Ini Gaya Hidup Milenial Yang Harus Dihindari Biar Panjang Umur
Tahu kah kama? 42% populasi di Indonesia adalah generasi Milenial dan dinamis. Kateristik generasi mellenial antara lain mengejar karir dan Mandiri, produktif, mobilitas tinggi dan aktif, fokus pada penampakan fisik.
Sayangnya generasi millenial malah tidak memperhatikan gaya hidup sehat seperti:
1. Trend Kuliner
Gaya hidup para millenial saat ini banyak yang lebih suka dengan mengkonsumsi makanan cepat saji yang tinggi gula, garam dan lemak
2. Perokok dan Alkoholik
Pengelolaan stres yang tidak tepat seperti merokok dan alkohol.
3. Trend Diet
Generasi Milenial untuk mendapatkan penampilan fisik seringkali melakukan program diet yang tidak benar sehingga banyak yang gagal karena pemahaman Gizi yang salah.
4. Stress
Usia yang rentan terhadap berbagai kegiatan, pekerjaan, mobilitas tinggi serta tekanan pekerjaan.
Jika generasi millenial tidak memperhatikan gaya hidup sehat maka akan berdapak bagi tubuh dan kesehatan:
1. OBESITAS
2 juta orang di dunia
menderita kekurangan mikronutrien
Source: Riskesdas 2018
1 dari 5 orang yang
obesitas
13% adalah
dewasa overweight.
1 dari3
orang dewasa mengalami
OBESITAS SENTRAL.
2 juta orang di dunia menderita kekurangan mikronutrien:
IRON ➜ Komponen hemoglobin
untuk transport nutrisi.
VITAMIN A ➜ Tidak hanya untuk
kesehatan mata, juga reproduksi.
ZINC ➜ Sistem imun dan
pertumbuhan.
IODINE ➜ Hormon tiroid untuk
mengontrol proses metabolik.
VITAMIN D ➜ Membantu
penyerapan kalsium, kekuatan tulang dan gigi
KALSIUM ➜ Menjaga kesehatan
tulang dan gigi, menurunkan
kontraksi otot.
GAYA HIDUP (SEHAT) ZAMAN NOW
Yang Harus dilakukan :
1. Pola makan seimbang
2. Mindfulness/ perhatian penuh
3. Konsumsi suplemen
4. Olahraga yang efektif, bukan ekstrem
5. Tidur
berkualitas
LIFE SOLUTIONS Generasi Millenial:
