Apa yang kita makan merupakan sumber dari kesehatan dan sumber berbagai penyakit. Apabila kita makan makanan yang sehat dan tidak berlebihan tentu akan membuat kita sehat, namun sebaliknya jika kita asal makan tanpa memperhatikan pola makan sehat tentu siap siap untuk berbagai kegala penyakit.
Menjaga Kesehatan Pencernaan dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh? Yeah! dalam tubuh kita terdapat lebih dari 100 Triliun bakteri baik. Bakteri baik (probiotik) dapat berperan sebagai penjaga kesehatan pencernaan sehingga daya tahan tubuh menjadi kuat.
Pentingnya menjaga kesehatan pencernaan agar meningkatkan Imunitas tubuh
Makanan yang kita makan akan masuk
ke dalam tubuh kemudian akan
diserap oleh usus
dan dialirkan melalui
aliran darah. Senyawa
yang tidak
bisa dicerna oleh usus (seperti SERAT
tidak larut)
akan menjadi
makanan untuk
bakteri baik
sehingga bakteri
baik tetap terjaga
jumlahnya dan
kesehatan usus
terjaga. Apabila jumlah
bakteri jahat dalam pencernaan lebih banyak
dari bakteri baik
maka kesehatan
pencernaan
akan terancam, yang dapat menimbulkan berbagai gejala penyakit.
Cara Mudah menjaga kesehatan Pencernaan
untuk mendapatkan pencernaan yang sehat berikut beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih makanan:
1. Konsumsi makanan yang mengandung tinggi SERAT
2. Penuhi air putih
yang
cukup
3. Kurangi
stres
4. Olahraga teratur
Sumber makanan yang mengandung tinggi serat antara lain (sumber dari fatsecret.co.id):
1. Jagung:
2,7 g SERAT (per 100gr)
2. Alpukat:
6,7 g SERAT (per 100gr)
3. Tomat:
1,2 g SERAT (per 100gr)
4. Beras:
1,8 g SERAT (per 100gr)
5. Kacang-kacangan:
8,3 g SERAT (per 100gr)
6. Brokoli:
2,6 g SERAT (per 100gr)
Kunci utama untuk mendapatkan daya tahan tubuh/inunitas yang kuat adalah dengan MENJAGA KESEHATAN
SISTEM PENCERNAAN, KARENA 70-80% DAYA TAHAN TUBUH
DIPENGARUHI OLEH KESEHATAN PENCERNAAN.